我们可以每天早上吃一个鸡蛋，而且鸡蛋的能量是非常的足 。鸡蛋它分为鸡蛋白和鸡蛋黄，那么一个鸡蛋白的热量是多少大卡呢？

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【一个鸡蛋白的热量是多少大卡】1、他的鸡蛋白的热量在50大卡左右 。而且有一些人会单独吃蛋白而不吃蛋黄，他们认为蛋黄的脂肪含量会比较高，容易得胆固醇 。
2、其实鸡蛋白和鸡蛋黄都可以吃，只是不要吃太多，一天吃两个蛋就是最好 。
3、我们除了可以直接生吃，还可以用鸡蛋白莱炒一道菜叫做赛螃蟹，制作方法非常简单 ， 就是要把蛋白和蛋黄分别打开，然后放到锅里炒炒，制完之后搅拌到一起就制作完成 。
关于一个鸡蛋白的热量是多少大卡的相关内容就介绍到这里了 。

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