北方人不太喜欢吃米饭,平时的主食主要以馒头为主 。馒头作为一种面食,是可以提供日常活动中所需要用到的碳水化合物的 。不过很多人觉得吃馒头多了,会导致身体发胖的 。所以不推荐吃馒头,觉得吃米饭更好 。那么事实到底是不是这样的呢?下面一起分析一下馒头的热量是多少 。
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2、每100克普通的白面馒头所含有的热量为233大卡 。杂粮馒头为123大卡、紫米馒头为188大卡、芝麻馒头为256大卡、抹茶馒头为228大卡、旺仔小馒头为320大卡 。从这个数值可以看出,杂粮馒头和紫米馒头的热量相比较其他种类的馒头,要稍微低一些 。
3、馒头和米饭哪个热量高 。作为南北方各自的最大主食种类,馒头和米饭到底哪个热量高有很大的争议 。很多人觉得吃米饭不会发胖,而吃馒头会发胖,而有的人则不这样认为 。下面具体分析一下 。
【馒头的热量是多少】4、如果取同样重量的馒头和米粉 。可以发现,馒头的热量要高一些 。因为每100克的米饭中含有的热量为117千卡,而100克的馒头中则含有233千卡的热量 。在淀粉和脂肪含量这两方面来看 , 馒头和米饭不相上下 。但是馒头所含有的蛋白质、钙质含量要远远高于米饭,而且馒头里面还含有B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等成分,这些成分对健康是很有好处的 。所以如果比较喜欢吃馒头的话 , 可以选择吃杂粮馒头,这样的话,其热量和米饭的热量是差不多的,而一些成分又比米饭高,很有营养 。
以上的就是关于馒头的热量是多少的内容介绍了 。
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