夏天防晒有什么技巧

夏天就这样不知不觉的来了 , 女孩们有些许兴奋但同时又有些许担忧,兴奋是终于可以穿上短裙热裤秀秀身材了,而担忧的是怕一不小心黑了不止一圈儿 。那么夏天防晒有什么技巧呢?

夏天防晒有什么技巧

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夏天防晒
1、避免红色、黑色食物 。营养学家有研究表明,使用红色食物后再晒太阳,皮肤更容易晒黑 。因此,尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外 , 黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,容易让皮肤变黑,也尽量少吃 。
2、避免感光食物 。感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,吃多感光食物,肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆 。
3、补充维生素C 。维生素C的美白效果比较明显,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的 。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品 , 保持肌肤自然美白 。
4、备好防晒霜 。做好防晒保护,防晒霜也是必备物品之一 。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹 。
5、遮阳伞、帽子不可少 。夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤 。因此 , 如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施 。遮阳伞必须是防UV的 , 且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层 , 如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果 。
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