熬夜的危害有哪些 _生活经验

随着如今大家的工作压力越来越大，很多朋友都喜欢在晚上熬夜，如果经常不注意休息、经常熬夜、睡眠不足、或者睡眠质量差，第二天精神困乏和精神萎靡，那熬夜的危害有哪些？下面人让小编去提醒你们一下吧！

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熬夜

1、容易发胖：一些睡眠严重不足的人，特别是睡眠少于七个小时的人，更容易会发胖。这是因为睡眠不足，使人体内分泌更多的激素，让人产生饥饿感，同时会进食更多，所以容易导致肥胖的发生。
2、可能会导致糖尿?。喝绻０疽沟娜耍?其患糖尿病的几率多于睡眠规律的人，如果一个人每天的睡眠时间少于五个小时，那么他发生糖尿病的几率是正常人的两倍以上。
【熬夜的危害有哪些】3、容易引发心脏?。鹤飨⒉还媛苫虬疽沟娜?，更容易会引发心脏病。有研究证明，每天睡眠时间不足五个小时的人，其心脏病的发病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
4、血压会升高：经常熬夜以及睡眠不足，会产生睡眠障碍症，而睡眠障碍症的人容易引起慢性的血压升高，睡眠障碍症越严重，而血压会越高。
5、容易引起交通事故：有报告表示，很多高速公路上发生的交通事故、严重的车祸，都是因为司机的睡眠不足导致的，所以睡眠不足的人如果开车，可能会对生命造成很大危害。
6、容易引发抑郁症：睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他们患上抑郁症的几率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的习惯。经常熬夜和睡眠不足的人还容易产生自卑感。
7、儿童会引发行为障碍：如果儿童熬夜、睡眠不足或睡眠质量差，会导致行为障碍。儿童正在长身体的时候，他们大部分时间需要在睡眠中度过，当休息不好时，会影响身体的发育，从而产生行为理障碍，如注意力不集中和精神萎糜等。
综上所述，我们了解到长期熬夜会引发哪些身心疾?。?同时长期熬夜对于身心会造成很大的影响，所以大家还是早睡早起，养成一个健康的好习惯比较好一点。