晚上吃面包会胖吗 _生活经验

面包也写作麺包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。然而很多喜欢吃面包的朋友都有这样的顾虑，就是不知道晚上吃面包会不会胖。那么晚上吃面包会胖吗？

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面包

1、晚上吃面包会导致发胖的，面包属于高热量食品，晚上运动明显比白天少，所以晚上吃面包是会导致发胖的。
2、肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，热量来源于摄入，所以平时晚上要尽量不要吃面包为好，吃一些清淡的汤类，要注意适当的锻炼身体，避免暴饮暴食。
3、平时也要注意饮食方面的调养，要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，饮食要有规律营养，营养要均衡，避免生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要吃一些软的、清淡的，注意少食多餐，细嚼慢咽，平时可以多喝一些温开水，多注意休息，每天要保证充足睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累。
【晚上吃面包会胖吗】以上就是晚上吃面包会胖吗的内容介绍了，面包是高热量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，所以晚上更不能多吃。