鸡蛋煮多久是糖心的 _生活经验

【鸡蛋煮多久是糖心的】在我们生活中，不少烹饪小白，对煮东西的时间把握是最为苦恼的，而鸡蛋是我们重要的营养摄入来源，那么网友们知道鸡蛋煮多久是糖心的？感兴趣的网友们，我们一起来看看吧。

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鸡蛋

1、“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，蛋清熟而软嫩，蛋黄刚要熟，略溏。最容易消化，约需1小时30分钟消化。
2、“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2个小时。蛋清熟而嫩，蛋黄熟而不硬。吃鸡蛋最好的状态是蛋清已经凝固，而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率，又可以避免营养素损失。
3、在营养方面，水煮10分钟以内的鸡蛋，消化率最高，营养成分基本上没有损失。煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分钟。
鸡蛋正确的煮法是，冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。