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第一、首先是注意食量的控制 ， 切记不可以暴饮暴食，不然会造成脂肪堆积 ， 易胖体质更严重 。
第二、游泳健身确实是个减肥的好方法，因为游泳消耗很大，见效快，易胖体质可以坚持游泳 。

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第三、甜食才是肥胖的罪魁祸首，这一点毋庸置疑了，易胖人群千万少吃甜品 。

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第四、骑车慢跑等都是很好的方法 ， 这些有氧运动对身体好，还可以减肥，一举两得呢 。

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