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第一、酸奶 。酸奶中含有大量的益生菌，可以促进肠胃的消化，非常健康哦！
第二、魔芋代餐粉 。魔芋热量低且具有很好的饱腹效果，能让你感觉肚子饱饱的 ， 减少进食量 。

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第三、玉米 。玉米热量低且含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感 。同时玉米还能促进肠胃蠕动，排出废物 。

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第四、洋葱 。洋葱中含有能够消解脂肪、排出毒物的物质，对减肥起到很好的作用 。

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