很多热爱运动的人，可能会经常跑步，不过一般来说跑的都是短途的 ， 也就几千米，但是如果有时候我们要参加长跑 ， 大家都知道长跑是比较辛苦的，也很多人甚至可能坚持不下来，但是其实长跑是有技巧的，那么5公里跑步呼吸技巧是什么呢？
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2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步） 。
【5公里跑步呼吸技巧是什么】3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步） 。
4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步） 。
以上就是小编给大家分享的5公里跑步呼吸技巧，相信大家通过阅读完以上文章后对于5公里跑步呼吸技巧有了一定的技巧，希望能帮到大家 。
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