栗子的营养价值有哪些
每到冬季,大街小巷到处都是卖糖炒栗子和烤红薯的,天气虽冷,大家都捧着热腾腾的烤红薯或是买一包刚出锅的糖炒栗子在怀里 , 那么栗子的营养价值有哪些呢?

文章插图
2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能 , 并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
【栗子的营养价值有哪些】4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 , 可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品 。
5、用板栗和粳米熬粥,既对脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者有益,又是消化不良、气虚乏力的食疗验方 。对于栗子,多数人熟吃,其实生食板栗补肾的效果大大超过熟食,生食时要细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时 , 一点点咽下去才能起到保健效果 。
6、栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍 , 每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的 。人们恐怕很难想到,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍 。
关于栗子的营养价值有哪些的相关内容就介绍到这里了 。
- 排骨蒸多久才熟
- 制作蜂蜜柠檬水的流程怎么样
- 泡的柠檬水为什么会苦
- 鸡肉腐竹怎么做
- 酥肉怎么炸才脆又香
- 通过中介买房的好处有哪些
- 办理房产证的相关规定有哪些
- 卖房过户的时候需要注意什么
- 毛坯房验房的标准有哪些
- 能用夫妻两人的公积金贷款买第二套房吗