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1、代餐饼干的主要成分是其膳食纤维，膳食纤维还能促进增加唾液和消化液的分泌 ， 对胃起到了填充作用，同时吸水膨胀，能产生饱腹感而抑制进食欲望，加膳食纤维与部分脂肪酸结合，这种结合使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率 。
2、它的减肥原理就是：在我们控制了对外界进食了欲望之后 ， 我们摄入的饮食减少，能量减少，身体在需要能量的时候就会分解我们的身体的脂肪，因为我们人体各个机能正常的运转也是需要正常的能量供给运转 。从而达到瘦身效果 。
【代餐饼干减肥真的靠谱吗】3、因为饼干的膳食纤维是纤维素，营养成分还是不够 ， 所以需要我们搭配饮食去吃 ， 饮食必须是清淡 。少吃碳水化合物类的食物 。搭配运动瘦的更快呢 。总得来说，减肥是一段比较辛苦的一个过程 。如果想美，就要学会控制哦 。