健身房瘦肚子主要练什么最好 _生活经验

相信每个女生都想拥有魔鬼的身材，甚至总想拥有一个迷人的小蛮腰又美又性感，在健身房选择有利于减脂的运动或运动方式，都有利于减肚子，那么健身房瘦肚子主要练什么最好呢？

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健身房瘦肚子

1、跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。
【健身房瘦肚子主要练什么最好】2、有氧运动10分钟，如果在健身房锻炼不能用跑步机，可以选择用其它有氧健身设备，比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。
3、平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌。
4、饭后不要立刻躺下活着坐着，可以散散步（半个小时）。
5、饮食上多吃新鲜蔬菜水果，晚饭一定要清淡（6点以后不好吃任何东西）。
6、每天坚持锻炼，仰卧体做，转呼啦圈，游泳，快走（锻炼40分钟）。
以上就是小编给大家分享的健身房瘦肚子练习的运动项目，相信大家通过阅读完以上文章后对于健身房瘦肚子练习的运动项目有了一定的了解，希望对大家有所帮助。