踢足球注意事项有哪些

众所周知,踢足球是现在非常火的一项运动,对于一个初学者来说 , 除了要掌握踢足球的技巧,还要注意一些事项 。下面小编来说一下踢足球注意事项有哪些 。

踢足球注意事项有哪些

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踢足球
【踢足球注意事项有哪些】1、踢足球身体素质要好,为了提高身体素质,平时要多做运动 , 如跑步、跳高、跳远、体操等运动 。
2、踢足球前,要做好准备活动,先慢跑一会,再做一些体操 , 等全身都活动开了,再练习踢球,这样踢球时才不易受伤 。
3、一踢完足球,不要马上坐下来休息,应在球场中走动一下,让身体逐渐平静下来,这样才有利于快速消除疲劳 。
4、身体不舒服,睡眠不足,精神不振时,最好不要踢足球 , 因为稍不注意,可能就会出现膝盖扭伤,脚腕扭伤等情况 。
5、要是脚腕扭伤,不要继续运动,应立即到场下休息,并找寻医生查看脚腕损伤情况 。
6、饭后半小时,不要踢足球,因为足球运动是比较剧烈的运动,不适宜在饭后做,会影响胃肠消化,引起胃部不适 。
以上就是踢足球注意事项有哪些的介绍了,希望对你有帮助 。