4、加入2勺老红糖 ， 搅拌片刻 ， 利用粥的余温 ， 使红糖完全溶于粥中 。
5、打好的养颜营养粥倒入碗中 ， 放入枸杞、撒上桂花即可 。
五、【酸辣早餐面】


1、把蒜剥皮切末 ， 蒜苗冲洗干净切碎 ， 碗中加入1勺辣椒面、1调羹花椒粉、1勺白芝麻备用 。
2、1勺热油烧到冒烟 ， 浇入碗中的蒜蓉和调味料上 ， 激发出香味 。 在调料碗中加入1勺陈醋、1勺生抽、盐、鸡粉适量、蒜苗碎 ， 煮面的热面汤加入大半碗后搅拌均匀 。



3、面煮熟 ， 顺便煮一个荷包蛋 。 将面条捞入盛有调料汁的碗中拌匀即可 。
六、【菜莽】


1、面粉中加入1勺盐拌匀 ， 一半浇开水 ， 一半冷水 ， 搅拌成面絮后揉成面团 ， 将两种水和的面团揉成一个面团 ， 醒发15分钟 。
2、3个鸡蛋炒熟后打碎 ， 韭菜切碎备用 。
3、馅料加入1调羹五香粉、少量的盐和鸡精 ， 搅拌均匀 ， 加入1勺香油再次搅拌均匀 。



4、醒好的面团 ， 揉搓成长条状 ， 切成大小合适的面剂子 ， 擀成长方形的面皮 ， 面皮越薄越好 。
5、将调好的馅料平铺在面皮中间 ， 两边的面皮折叠在一起 ， 两头压实 。
6、蒸锅篦子上刷油 ， 将菜莽的生胚平铺在篦子上 ， 大火蒸10分钟即可 。
七、【营养早餐】


西式早餐相对营养较高 ， 有着相对比较高的蛋白质、热量和矿物质 ， 可以提供充足的营养 ， 很多营养学家也建议早餐多摄入优质蛋白和奶类 。



西式早餐可以入手一个早餐机类的厨电 ， 可以极大地简化烹饪步骤 ， 省时省力 ， 这道营养早餐用的厨电是新斯特的多功能早餐机 ， 一边煎烤肠 ， 一边煎蛋 ， 也可以做华夫饼 ， 搭配几片吐司和一杯牛奶 ， 一道符合现代科学的营养丰富早餐几分钟就能做好 ， 家里有孩子还是很推荐的 。



八、【炒油条】


1、油条切成小块 ， 青红椒切滚刀块 ， 香菇洗干净切片 ， 两个鸡蛋加盐打散备用 。
2、锅中加油 ， 油温七成热后 ， 倒入鸡蛋炒熟打散备用 。
3、锅中重新放少量油 ， 加入葱段和香菇片炒3分钟 ， 至香菇片变软备用 。 将炒好的鸡蛋倒入锅中 ， 加入半碗水煮开 。 加入1勺生抽 ， 2勺蚝油 ， 半勺糖 ， 1调羹胡椒粉 ， 适量的盐调味 。



【加入适量|三伏天流汗多，9道“夏季营养”早餐照着做，补充营养，省时省力】4、切好的油条倒入锅中 ， 小火翻炒至油条将汤汁都吸收掉 。
5、将青红辣椒块等配菜倒入锅中翻炒2分钟 ， 这里也可以放入豆芽、西红柿块等食材 。 出锅前 ， 淋入半勺香油 ， 翻炒均匀后即可出锅装盘 。
九、【皮蛋瘦肉粥】

• 加入适量|城市美食输出：上海家常菜——百叶包肉
• 加入适量|早餐多给孩子吃它，不用早起，10分钟就上桌，补钙益智又明目
• 加入者|在中酿云购红酒学院的一天是什么样的？
• 加入适量|红烧肉怎么做才弹牙不腻？关键是多加这一步，10个人有9个都做错
• 浪漫|75平的小户型，在北欧风中加入粉色，打造浪漫的小窝
• 加入适量|冬季干燥易上火，多吃这锅素菜卷，不发面不醒面，出锅孩子抢着吃
• 加入适量|教大家冬瓜的花样做法，简单可口，感兴趣的朋友不要错过呦
• 加入适量|每周雷打不动的3道菜，简单又好学，再也不怕家里来客人啦！
• 加入适量|晚餐就爱喝这粥，润肠通便还不长胖，皮肤也变好了
• 亚硝胺|这两个时间段适量喝葡萄酒，效果好到你难以想象！