早晨起来得晚了,一些人为了图省事,直接吃个水果就当作早餐了 。或是有些人是纯粹为了减肥,保持苗条的身材 。在他们看来 , 空腹的时候吃个水果既能恢复体力又能补充维生素、矿物质,还能够清理肠道,对健康十分有利 。其实,实际上并非如此,下面我们来看看空腹不能吃什么水果吧 。
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2、香蕉 。含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高 , 造成人体血液内镁、钙的比例失调 , 对心血管产生抑制作用,不利健康 。
3、桔子 。含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子 , 会刺激胃粘膜,导致胃酸增加 , 使脾胃满闷、泛酸 。
有些人习惯起床就吃水果 , 其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠胃 。最好在下午三四点吃水果 , 这有利于营养的吸收利用 。
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