生活启示录——你好吗？——我很好 。寒冷冬季到，保暖很重要; 别只顾花俏;热汤嘴边绕;晚间多烫脚，适当慢慢跑，注意别感冒;
送你温暖袄，快乐当外套; 祝你一冬心情好!
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而同学们也因天气的原因，懒得锻炼，从而促使我们的免疫力有所下降 。外来的病毒也侵入我们的体内 。为了避免不受到病毒打倒我们的身体 ， 贴心的小编给大家提几条建议哟！
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1、加强体能锻炼 ， 加强机体的抵抗能力，提高抗病能力 。
2、注意个人卫生，勤洗手，打喷嚏、流鼻涕时一定要用纸巾或者手帕捂住口鼻 。
3、常开窗通风，保持室内空气流畅，以减少病毒侵入 。
4、避免过度的劳累，营养均衡、搭配合理，不能偏食，另外蔬菜、水果有足够的食用量 。
天是冷的 ， 心是暖的！
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多喝水，要养成多喝水的好习惯 。喝水不仅可以帮助身体代谢废物，还可以排出病毒 。
在流感季节，避免到人群聚集的地方去，尤其是老年人、抵抗力比较差的，易感人群 。应该及时的地接种流感疫苗，以预防流行性感冒病毒引起的流行性感冒 。
免疫功能低下者，可以使用提高免疫力的药物，来提高机体的免疫力 。
季节有冷暖，情意无短长想必同学们现在对如何预防感冒知道了些许 ， 而那些正处于感冒的同学们又该怎么办呢？
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冬季 季 小
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贴 士1、找一张床 ， 躺下来睡觉，好好休息，补充点维生素C 。
2、打开加湿器 ， 净化空气 。
3、多喝点白开水 ， 能缓解口渴干燥 。
4、远离猫狗动物，感冒期间身体抵抗力也会随着下降，期间不要接触小动物，小心细菌感染 。
5、一定要按时吃感冒药 ， 多穿衣服，最好出汗，这样才好的快！
6、住所要经常通风 ， 保持一定温度和湿度 。
7、忌烟酒，以免刺激呼吸道、消化道粘膜 ， 加重症状 。
8、忌食油腻、煎炸的食物，少吃或不吃鱼、肉、荤、腥食物 。
9、多饮开水，吃清淡和稀软的食物 。
地白风色寒，雪花大如手 天气变化快，我来送关怀，出门要加衣，不能再俏皮，【生活启示录百度百科 生活启示录剧情介绍分集】美丽是要的 ， 健康也莫忽视 。
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