【核桃一天吃几个最补脑】核桃是食疗佳品，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，核桃被誉为“脑黄金” ， 所以很多朋友都喜欢吃核桃，那核桃一天吃几个最补脑？让小编为大家去了解一下吧！
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2、核桃仁表面的皮别剥：有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮 。
3、不宜吃核桃的人：核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃 。
以上是关于核桃的介绍 ， 其实核桃虽好，但不宜多吃，小编建议还是适当适量吃就可以了，希望可以帮助到你吧！