现在有好多人都会选择减肥，一方面是节食减肥，另一方面是运动减肥 ， 运动减肥这种方法是比较健康的，其中跳绳就是非常好的一种方式 。跳绳可以使全身的肌肉都运动起来，减少全省的脂肪 。那么减肥跳绳一次要跳多久呢？
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2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动40分钟即可 。一般需要有一天的休息和思考，这样提高更快 。当然，每次跳多长时间，这是很灵活的 ， 完全可以根据身体情况及减肥需要量而定 。
3、想要通过跳绳减肥，不提倡大家晨练 ， 进行跳绳减肥，有的人闻鸡起舞，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰 。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少 。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气 ， 空气方达清新 。
【减肥跳绳一次要跳多久】理论上来说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，所以，在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好 。另外，想提高跳绳水平的朋友，一定要牢记这一跳绳减肥的最佳时间 。