打篮球时的注意事项有哪些呢?如果不细心,很多喜欢打篮球的朋友平时都发现不了,经常容易受伤的话 , 可能就跟我们的一些习惯有关系 , 下面我们一起了解一下吧 。
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2、冬天室外打球不要穿得过少 。很多打篮球的朋友都喜欢在冬天室外打球时只穿一件短袖,其实这样是不好的,冬天比较冷,打篮球时我们的身体有一个慢热的过程 , 而且打篮球可能会有节奏慢的时候,这时如果你刚出完汗,穿得太少就容易感冒 。
3、做好防护措施,穿戴护腕护膝 。打球时穿戴护腕护膝护肘是非常有必要的,不要小看这些东西的作用,万一出现受伤情况时能够起到缓冲作用,减轻伤痛 。有时候就是当你没有做好防护措施时恰恰受伤了 。
4、尽量不要扎堆抢球 。很多人打球时,尤其是在抢篮板时,好几个人去争抢篮板球,这样容易产生冲撞 , 导致受伤,所以尽量不要扎堆抢球 。
5、饭后半小时内不要打球 。刚吃完饭以后的半小时内不要打球 , 这时候吃得太饱,不宜运动,这是常识 。
6、打篮球的时间控制在1-3个小时 。打篮球本身是一种剧烈运动,如果时间太长 , 就容易让身体虚脱 , 身体大量失水、失盐 , 对身体不好 。根据自己的个人情况,控制在1-3个小时为佳 。
【打篮球的注意事项有哪些】以上就是小编给大家介绍的打篮球注意事项,有需要的小伙伴可以了解一下的 , 希望能帮到大家 。
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