小学一年级太胖的小孩怎么调整 _生活经验

随着社会经济的不断发展，以及人们的生活水平不断的提高，很多家庭是饮食发生了很大的变化，几乎每天都是大鱼大肉的，而且部分家长害怕自己的孩子营养不够，买各种营养品补充，从而导致小孩过胖，那么小学一年级太胖的小孩怎么调整呢？

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太胖小孩

1、考虑到儿童及青春期孩子生长的需要，不宜采用节食、手术等方法进行减肥。一般通过运动训练的方法。但是儿童缺乏自制力，如果没有外界监督，运动很难坚持。所以，对于经济条件允许，而且本身工作忙碌没有太多时间督促孩子减肥的家长，可以考虑减肥夏令营。
2、肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应达到140~150次/分为佳，开始运动时心率可稍低些，如100~110次/分。一般每周锻炼3-4次为宜。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10-15分钟的准备活动，运动后应有5-10分钟的整理活动。
3、肥胖儿童的治疗应以饮食结构调整为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。肥胖的孩子的饮食宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。同时提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。
【小学一年级太胖的小孩怎么调整】其实肥胖是不好的，因为会导致循环、呼吸、消化、内分泌以及还有免疫等多系统损害，而且还会影响儿童智商、行为、心理以及性发育，所以各位家长一定要重视。