如今在生活中很多人每天都不能保证身体的到足够的休息,由于大家生活的压力、不良的生活习惯等种种原因致使失眠、睡眠质量差,不过可以喝睡眠茶帮助睡眠,那睡眠茶都有哪些?让我们一起去了解一下吧!
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2、甘菊茶:它属于温和的一种睡眠茶,可以帮助我们放松心灵,从而促进安宁及不间断睡眠而被人们所看好 。缺乏任何咖啡因并且向身体提供抗炎化合物,显然这是一种很好的补品 。
3、猫薄荷茶:虽然一般给猫咪提供猫薄荷,但是这对人类也具有类似的舒缓及放松的效果 。茶一般和薰衣草亦或是洋甘菊混合 , 以此来增加功效,这是古老并且可以长期存在的一种治疗睡眠的方法 。
【睡眠茶都有哪些】4、西番莲茶:西番莲因其高浓度的GABA而被人们所熟知 。这是一种化学物质 , 能帮助改变我们大脑化学成分从而诱导身体的平静与放松 。它和缬草茶类似,能产生十分相似的抗焦虑作用 。
5、绿茶:虽然它含有少量的咖啡因,但绿茶中含有的抗氧化剂与儿茶素能够平衡荷尔蒙 , 帮助我们实现轻松的睡眠 。
以上都是睡眠茶 , 其实可以改善睡眠的茶还有很多,不过你可以选择一种去尝试能不能改善睡眠,如果可以有助于睡眠,那就选择一种茶坚持喝就可以了 。
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