克制住自己的情绪是需要慢慢的从情绪产生的原因来改善，严重的情绪不仅仅只是影响生活，也会影响家庭、朋友和社会交际的过程中也是有影响的 ， 所以克制住自己的情绪是值得大家去重视的 。
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2、学会控制好自己的紧张情绪 。因为紧张的情绪对工作和平时的生活都有坏处，所以要学会正确认识自我，也要有提高忍耐的能力，要有自己的目标 。少发一些情绪，多做一些有意义的事 。
3、正确的发泄自己的情绪 。因为由于各种来自于家庭、工作和生活的压力压得自己喘不过气的时候，那么就应该发泄出自己的不愉快，不要憋在内心深处，用语言来发泄自己的情绪，从而保持情绪的稳定 。
4、要有积极进取的想法 。等消极情绪高涨并且为某些事情而发愁的时候，怎么不去考虑今天的事做的怎样？明天该如何去奋斗？未来的人生道路该如何走？在想着一些不开心的事情，何不偿去想想对自己有意义和好处的事呢？
【如何克制住自己的情绪】5、通过他人的情绪也会影响到自己的情绪 ， 这时就需要学会去安慰和他人沟通，也要避免他人的情绪而导致自己的情绪发生，所以要学会去劝解他人的不开心 。
就算有再不开心的事情，也要多想想开心的事情 。因为不开心除了对身体和心理上的危害，就没有什么好处，所以要多想想开心的事情 ， 把不好的情绪消灭掉，用积极的情绪面对自己的生活、工作和家庭中来 。