随着现如今社会发展生活及工作压力越来越大，很多人的情绪也会随之不由而来 。而作为成年的我们，面对生活或工作压力都要学会控制自己，不能再像年少时随性 。那么究竟如何控制自己情绪呢？
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2、转移心情的方式 。很多时候我们的情绪可能无原无故就上来了，自己也不知个所以然那怎么办？这时不妨用转移心情的方式如“唱唱歌或听听音乐等”不仅情绪得到控制还能学着唱歌 。
3、外出散步 。当我们因某事或某人心情烦躁情绪不安时怎么办，而这种又不能将情绪带给他人不妨外出散步不仅身体得到锻炼，情绪还能得到控制心情也会变得愉快 。
4、找知心朋友聊聊 。当我们因生活或工作受到委屈情绪一时无法释放或难以控制不妨找知心朋友聊聊不仅情绪慢慢得好控制还能增加彼此之间的信任度 。
5、写日记的方式 。面对情绪的上来我们又不想让别人知道又想学会控制最好的方法就是写日记，将自己不满或所有的委屈用最快的方式写下来不仅情绪得到控制还能提高思维意识 。
6、看书 。情绪不好时又怕给身边的人添乱又想好好的自我控制 。小编认为最好看书挑一本自己感兴趣及营养的书不仅充实自己还能控制情绪 。
【如何控制自己情绪】要说坏情绪每个人都有，但别人又是怎么处理坏情绪的了 。多多和你身边优秀的人学习 ， 学习他们的处事方式，学习他们情绪管理 。