在生活中我们最常见的是有氧运动，比如瑜伽，跑步，攀岩等等，但是其实还有一种运动大家了解不是很多，就是无氧运动 。那么无氧运动好处有哪些呢？
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2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉 。
【无氧运动好处有哪些】3、还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险 。
4、可以提升你的肺活量 。
5、在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病 。
以上就是无氧运动好处有哪些的介绍了，希望对你有帮助 。
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