跑步跑不动怎么办 _生活经验

在跑步的时候，经常会遇到一些跑步新手，看他们跑着就气喘吁吁，全身无力，双腿，双脚都开始乱摆了，脸上带着一副生无可恋的样子，那么跑步跑不动怎么办呢？

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1、第一、是循序渐进，不要一开始就要想着跑多快多远，坚持多长时间，其实只要开始动起来了，就算是进步，坚持一段时间，自然就会好起来。
2、第二、是要掌握正确的跑步的姿势，还有呼吸的搭配，这样可以减轻多余的能量消耗。
3、第三、要有意识地锻炼自己的意志力，定目标，搞激励，争取每天有进步。
4、第四、可以增加一点娱乐休闲的因素，比如边跑边听听音乐小说等等，分散注意力就不会觉得跑步有那么枯燥，也就自然而然地跑起来了。
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