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第一、每天坚持做仰卧起坐 。做仰卧起坐不仅可以瘦腹部 ， 还可以瘦大腿的哦，刚开始每天做5个，然后每天做10个，最好能坚持到每天做30个，大腿很快就可以瘦下来了 。
【大腿太粗怎么瘦下来】第二、每天坚持跳舞 。可以跟着电脑上的录像一起跳舞，舞动自己的手和脚，跳动起来吧，跳舞是一种慢热的运动，每天至少要跳半小时，才会燃烧脂肪 。
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第三、每天坚持踩自行车运动 。可以利用瑜伽垫 ， 或者躺床上，每天做踩自行车运动 ， 这个动作看似很简单，但需要消耗大量的腿部能力，瘦大腿也比较有效 。
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第四、避免久坐不动 。对于坐办公室的人来说 ， 通常都是大腿粗 ， 臀部大，这是因为长期坐着，没有起来运动所导致的 。所以，如果是坐办公室的，可以每隔半小时起来运动一下，学几个办公室的运动，这样也能有效地让大腿给瘦下来哦 。
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