现在很多跑步爱好者非常喜欢在寒风中跑步,喜欢穿着简单的运动的服,享受冷风吹动,但是身体内热能无限的感觉 , 但冬天跑步有很多注意的问题,那冬天跑步需要注意哪些呢?
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2、保暖 。冬天如果是周末选择跑步的话 , 也一定要注意保暖 。一般情况下 , 穿防滑棉鞋,戴棉手套 , 建议不要穿丝袜,而是穿棉袜 。
3、热身 。冬天要选择外出跑步 , 记得 , 出门前先要做好热身准备 。在家门口 , 做高抬腿十次三组 。这样 , 全身上下的肌肉都被拉动起来后,就可以进行跑步了 。热身的时候,如果你有过拉伤的情况,必须要在原地做扭身动作 , 并且把重点放在四关节处 。
【冬天跑步需要注意哪些】以上是关于冬天跑步需要注意哪些的全部内容,希望对你有用吧!
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