跳绳是一项适宜秋冬季进行的大众健身运动，简单易学，省时价廉 ， 几乎没人不会 。一些年轻人下班回家后 ， 喜欢跳会儿绳来健身减肥 。那么跳绳要注意哪些事项呢？
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2、要循序渐进的练习：跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定 。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间 。
3、空腹或饱腹不要跳绳：跳绳运动的时间一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳 。并且跳绳前不可大量饮水 。
【跳绳要注意哪些事项】以上就是跳绳要注意哪些事项的介绍了 ， 希望对你有帮助 。
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