瑜伽球的作用是什么

瑜伽是现在非常热门的运动之一,瑜伽球作为瑜伽运动的辅助工具,可以有效地帮助练习者练好瑜伽动作 , 达到健身效果 。那么瑜伽球的作用是什么呢?

瑜伽球的作用是什么

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瑜伽球
1、训练人体平衡性:瑜伽球需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量 。
2、按摩作用:瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体,这有益于促进血液循环 。
3、纠正体态:坐在瑜伽球上的时候,身体各部位都在不断作出细微调整,使身体保持稳定 。这些小动作能促进血液循环,加强腰背和腹部力量,让使用者不由自主地坐直、打开肩膀,纠正长期以来错误的坐姿 。
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