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第一、上班族在工作之余想要放松一下自己的颈椎和腰椎 , 可以选择在办公室放一个呼啦圈,几个同事一起比赛 , 看谁呼啦圈转的最多 。在增进感情的同时也可以很好的缓解自己的腰椎 。
【上班族办公室如何自我放松颈腰椎】第二、如果说办公室有沙发的话,在午休的时间可以选择在沙发上睡觉,可以自己买一个比较舒适的抱枕,一来可以作为靠枕,二来可以当枕头 。
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第三、上班族在午休的时候如果没有沙发的话 , 也可以选择买一可以把椅背放平的座椅,如下图所示就可以躺平睡觉 。
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第四、当然 , 我们在办公的时候坐姿要正确 , 可以如下图所示,座位尽量往后坐 , 然后背要打直 。
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