文章插图
第一、其实茭白是一种很好的保健食品 ， 它可以利尿止渴 。特别适合糖尿病患者食用，通过食用茭白可以止渴祛水 ， 家里有糖尿病患者的可以适量多食用些茭白，来补充人体所需的蛋白质和微量元素 。
第二、茭白热量低 ， 水份高 。对于爱美的女性来说，都喜欢吃热量低的食物，长期坚持会起到瘦身的作用，特别是夏天多吃茭白还可以解暑 。

文章插图
第三、对于体质虚弱的人来说 ， 多吃些茭白可以增加抵抗力 ， 让我们的身体更健康，茭白所含的纤维可以促进肠道蠕动，从而可以达到排除体内毒素的作用 。

文章插图
第四、茭白不但营养丰富还味道鲜美，而且据说多吃茭白对肺有好处 ， 特别是很多吸烟人群，因为长期抽烟对肺不利 ， 那么平时就多吃些茭白来补养一下我们的肺 ， 让自己身体更健康 。

文章插图
【茭白的功效与作用】

• 薏米绿豆汤的功效与作用
• 梨膏的功效有哪些
• 茭白要不要削皮
• 海桐皮的功效与作用
• 鱼的营养价值及功效
• 桔子的一些功效与作用
• 白公鸡的作用与功效
• 鱼干的功效与作用有哪些
• 大枣有什么作用与功效
• 爱维特的功效与作用