食物|眼睛干涩瘙痒由肝脏引起 8大养肝护肝食物要多吃 8大养肝护肝食物要多吃

现在人们的生活充满了电子产品，不论是工作还是生活，现在很多人都已经离不开电脑和手机了。长时间使用手机和电脑非常容易引起眼部疾病，眼睛干涩瘙痒就是常见的一种情况。眼睛干涩瘙痒其实跟肝脏健康有关，那么吃什么可以缓解？本篇文章小编就为大家带来了改善眼睛干涩瘙痒的食物，一起来了解一下。
肝火旺盛，容易引起眼睛发红瘙痒，肝火旺，肝气郁结，人的情绪会受到影响，经常控制不住脾气，爱生气，就会上火。除了眼睛瘙痒发红，还可能会伴有口干舌燥、失眠多梦等不适。
俗话说养肝就是养命。如果你不想你的肝脏健康出现问题，或者是患上疾病的话。就尽量去控制自己的酒量，以及少做让肝脏受伤害的事情，如经常熬夜、发脾气、大量喝酒、饮食不规律等等。同时，还要适量的吃些护肝食物，给肝脏多一层的保护。
8种食物是养肝高手

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1、包菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。除了包菜，还有甜菜、萝卜、紫甘蓝等等都属于十字花科蔬菜，它们都可以增强身体的排毒功能，每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
2、山楂
山楂味酸带甘，归肝、脾二经，山楂中富含丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，能阻拦并减少自由基的生成，常吃山楂还能增强机体免疫力，减少体内脂肪的吸收，具有降压、降脂的作用，还能减少肝脏内脂肪含量，预防脂肪肝。
3、红枣
红枣可以说是功能丰富。红枣除了有补血的功能之外，还能够在一定程度上起到安五脏的绝佳功效。日常生活中应该多多吃红枣，发挥其养肝护肝的良好作用。
4、绿豆
【食物|眼睛干涩瘙痒由肝脏引起 8大养肝护肝食物要多吃】在夏天的时候，我们经常去喝绿豆汤来起到降肝火的作用。不错，绿豆确实有提高肝脏的解毒功能之效果。所以，要想养肝，绿豆也是不错的选择食材之一。