桃子|桃子热量高吗?桃子和苹果哪个更减肥

现在正是桃子大量上市的时候 , 桃子的味道香甜 , 价格也实惠 , 很多人都爱吃 , 但是很多人担心吃了桃子会发胖 , 那么桃子热量高吗?
桃子|桃子热量高吗?桃子和苹果哪个更减肥
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桃子热量高吗
【桃子|桃子热量高吗?桃子和苹果哪个更减肥】桃子的热量并不高 。
每100克桃子的可食用部分热量仅为48大卡 , 只有米饭的一半不到 , 因此桃子的热量并不高 。 而且桃子中含有碳水化合物、果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾等多种营养成分 , 是一种营养又健康的水果 。
减肥期间可以吃桃子吗
减肥期间可以适量吃桃子 。
减肥期间要少吃高脂肪、高糖分、高热量、高盐的食物 , 同时注意营养均衡 , 而桃子是一种热量不太高的水果 , 食用还能够补充维生素矿物质和纤维素等 , 因此在减肥期间是可以适量吃桃子 。 但是不宜多吃 , 毕竟热量再低的食物也会积少成多 , 吃多了就会造成热量摄入过度 , 还会加重消化负担 。