食谱|减脂食谱——红枣南瓜银耳粥清水|食材|美容|作用|枸杞|减肥

【食谱|减脂食谱——红枣南瓜银耳粥】银耳在我们生活中是一种经常食用的食材，不仅吃起来味道非常的好吃，还含有了丰富的营养价值。经常吃银耳可以很有效的起到养肺健胃、滋阴润燥等作用，特别是女性朋友们经常喝银耳粥还可以美容养颜哦！那么今天我就来推荐一款红枣南瓜银耳粥，对于想要减肥的小伙伴们来说也是一款减脂食谱哟！

制作红枣南瓜银耳粥需要准备的食材有：红枣、南瓜、银耳、麦片、牛奶、枸杞。
第一步：先将银耳用清水洗净后，在清水中泡发20分钟
第二步：将南瓜和红枣用清水洗净后切成小块备用
第三步：银耳泡发后去蒂洗净切成小的碎块
第四步：在锅中加入银耳以及适量的水开火加热
第五步：当水煮沸后加入只做好的南瓜和红枣

第六步：再次沸腾后再加入麦片以及枸杞
第七步：将其均匀搅拌至浓稠、南瓜变得软烂
第八步：最后加入牛奶均匀搅拌即可
这样一份红枣南瓜银耳粥就制作完成了，一口喝下去十分美味。还含有了丰富的维生素、氨基酸、多种微量元素等营养物质，可以起到补气养血、美容养颜、补中益气、健脾养胃等作用。

这样一份有营养的减脂食谱还不学习制作起来吗？对于有减肥需求的小伙伴们来说，小编最近还得知了一个轻松减肥小妙招，听说医普茂近期即将举办周年庆活动，或许有更多干货福利能帮助到您哦！