Day5早餐食谱



蒸蛋大家都经常吃 ， 不过用炒熟的黑芝麻炖蛋你就不一定吃过了 。 再加上红枣和枸杞 ， 这样的蒸蛋女生可以隔三差五吃 。 因为这几种食材对女生都特别好！依旧是甜玉米和橙子 ， 不过多了一杯脱脂酸奶 。 都说女人是水做的 ， 每天都应该摄入一定量的高维C水果 。
Day6早餐食谱



两片平淡无奇的全麦吐司中间夹了厚厚的南瓜泥 ， 赋予了吐司别具一格的风味 。 苹果和猕猴桃依旧是不能少的水果选择 。 吐司配牛奶一向是多数人的早餐标配 ， 脱脂牛奶和南瓜泥夹心吐司你会喜欢么？
Day7早餐食谱



对于女生来说 ， 小米也是不可多得的好食材 。 小米粥素来有“代参汤”的美誉 ， 红枣和枸杞的加入让小米粥的营养价值又上升了一个台阶 。 全麦面包配上营养丰富、维生素C含量高的黄瓜、小番茄、苹果 ， 再吃点儿核桃仁补补脑 。 试问这样的早餐谁会不喜欢 。
看了表妹的7日早餐食谱之后 ， 难怪身材能够保持得那么好！不得不承认 ， 作为一个95年的女生 ， 能够坚持这样吃早餐 ， 可以说是为拥有一副健康的身材下足了功夫 。 不知道这样的一周早餐食谱对正在努力维持好身材的你有没有什么启发？总之记住一句话 ， 营养多元化、低热量高纤维、高蛋白高维C ， 最后别忘了红枣、枸杞、银耳等食材也是女生通过饮食管理身材的好帮手！
【表妹|95年表妹晒7日早餐食谱，身高1米7，常年保持100斤，身材让人羡慕】图文嗯哼 ， 盗图抄袭请三思而后行 。 温润身心 ， 食之记忆！感谢大家的支持与喜爱！

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