自从学会早餐这做法 ， 早上从来不早起 ， 只需10分钟搞定营养美味 。 12月的北方 ， 用天寒地冻来形容一点不为过 ， 对于家有学童的家庭 ， 每个早晨都是忙碌的 ， 起床做饭 ， 然后叫孩子起来吃饭 ， 送孩子上学 ， 每天都是重复这些繁琐的事情 。 对于怕冷的人 ， 最难过的不是做饭 ， 而是离开温暖的被窝 ， 能多呆一分钟绝不早起30秒 ， 每年最难熬的就是这段时间 ， 好在老大住校后 ， 家里只有老二一个人早起吃饭 ， 她喜欢吃简单的西式早餐 ， 各种三明治更是百吃不厌 ， 每周要做上三四个吐司 ， 用来早上做三明治吃 ， 简单的拿上3片吐司 ， 夹一个煎蛋 ， 一片火腿 ， 生菜或者配上点沙拉酱 ， 一份有滋有味的三明治就能上桌了 ， 倒上一杯热牛奶或豆浆都是可以的 。



吐司这吃法简单方便又快手 ， 连续一周不重样 ， 再也不用早起了 。 三明治是典型的西式早餐 ， 因其制作简单 ， 方便快手又容易携带 ， 逐渐成为简餐的新宠 。 三明治简单易做 ， 花样繁多 ， 而且美味又健康 ， 既可以十分简单也可以十分丰盛 ， 它的食材不需要提前备菜 ， 只需用手边现有的食材就能搞定 ， 耗时短 ， 口味丰富 ， 对于上班族和学生党是不错的早餐选择 。 我家的三明治都是根据孩子的口味才备菜 ， 冰箱常年备有火腿、生菜、鸡肉排等 ， 只是小朋友对芝士不感冒 ， 不然喷香拉丝吃起来更美味 ， 三明治可以用调味也可以不用 ， 完全可以根据个人口味来选择 ， 是一款不可多得快手早餐 ， 重要的是只需10分钟就能搞定 ， 再也不用早早起床了 。



【吐司鸡蛋三明治】
【食材】：白吐司四片 ， 鸡蛋2个 ， 火腿片四片 ， 胡黑椒粉少许
配料：圣女果2个 ， 生菜2片
【制作方法】：
1、准备好所用的食材 ， 吐司切片 ， 火腿切片 ， 鸡蛋两个 。



2、三明治机子预热 ， 加热盘上刷一层植物油 ， 打入鸡蛋 。



3、合上盖子 ， 把鸡蛋煎熟 ， 喜欢七分熟的蛋液凝固即可取出 ， 喜欢全熟的可以多加热20秒 。



4、鸡蛋煎好以后 ， 撒上少许胡椒粉 ， 然后放在吐司片 ， 备用 。



5、加热盘无需放油 ， 直接放入火腿片加热 ， 慢慢煎至金黄 。



6、把火腿片取出 ， 放在鸡蛋上 ， 然后覆盖上另一片吐司片 。



7、把吐司片合在一起放入三明治机里 ， 盖上盖子 ， 加热约90秒 ， 吐司片变金黄 ， 即可取出 。



8、把做好的三明治切开 ， 放在盘子里 ， 放入生菜和圣女果 ， 我还挤了3朵奶油花 ， 外加一杯可可牛奶 ， 一顿简单营养的早餐就做好了 ， 全程不到10分钟 ， 是不是超省事？

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