山药豆浆粥是很适合秋天的粥品 ， 山药的营养价值极高 ， 和豆浆搭配软绵顺滑 ， 入口香甜 ， 这也是一款适宜全家人食用的早餐粥 ， 健脾暖胃好吸收 ， 隔三差五喝上一次对身体很有好处 。
【山药豆浆粥】的具体制作方法：



1、大米和粳米提前用清水泡发一夜 ， 之后用豆浆熬煮20分钟左右 ， 熬成香糯的豆浆米粥 。
2、铁棍山药去皮后切段 ， 在蒸锅中蒸制15分钟 ， 晾凉后压成山药泥 。
3、将准备好的山药泥放入豆浆米粥中 ， 再加入少许冰糖 ， 顺时针边搅动边继续熬煮 ， 将粥熬煮至绵密顺滑 ， 出锅前撒上一把枸杞即可 。
火腿菠菜粥


早餐除了可以喝甜粥之外 ， 咸味的粥品也是不错的选择 ， 荤素搭配合理的咸粥营养均衡 ， 鲜味十足 ， 很受家人的喜爱 ， 我家每次做这款【火腿菠菜粥】都能吃得干干净净 。
【火腿菠菜粥】的具体制作方法：



1、大米淘洗干净 ， 放进冰箱冷冻 ， 早上直接把冻过的大米放进锅中熬煮 ， 这样可以大大缩短煮粥的时间 ， 10分钟大米就能煮开花 。
2、米粥煮至浓稠 ， 放入切碎的火腿末、木耳碎和姜丝 ， 再熬煮10分钟左右 ， 使食材鲜味充分与米粥融合 。
3、最后加入切碎的菠菜 ， 再加入少许盐和白胡椒调味 ， 菠菜煮熟即可关火 。
以上这5种都是适合秋天吃的早餐粥 ， 做法简单 ， 营养美味 ， 如果条件允许的话可以做给家人吃 ， 舒心暖胃 ， 缓解秋燥 ， 元气满满地开启一天新生活！

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【做法|入秋后，早餐多喝这5种粥，营养全面又滋润，缓解秋燥，做法简单】

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• 做法|去超市，遇到它必买5斤，入锅一炸外酥里鲜，隔三差五吃对眼睛好
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