奶枣是可以直接在家做的一种网红零食，吃起来软软的，脆脆的，味道很不错，很多人都喜欢吃 。奶枣里面一般都是放一些坚果，比如巴旦木、杏仁等等 。那么奶枣里面可以放葡萄干吗？
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2、奶枣的主要成分是红枣、黄油、棉花糖、坚果和奶粉 。按照比例 ， 一个奶枣的热量是35卡路里 。如果你每天吃2-3个牛奶枣，你就不会发胖 。但是如果你吃得太多，你就不能完全消耗掉糖和脂肪 。如果你在人体内长时间积累，你的体重就会增加 。
3、建议一天的奶枣量不宜超过3粒 。比如在减肥期间，食用过多的奶枣后，应减少相应主食等高热量食物的摄入，保证每日热量不超过1500大卡 。
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