每天最希望的事就是睡觉睡到自然醒 , 这是很多人的想法,但很多的起床困难户是做不到早起不赖床的 , 那早晨不赖床的方法有哪些?
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2、室内不要太暗:让阳光叫早 。深呼吸 。起床后,站在阳台上或窗边,先缓缓吸气,仿佛吸到了头顶,再将所有的气吐出来,停留两秒钟,再做一次 。体内早晨的新鲜空气,就会感到精神饱满 。
3、用香味刺激:香味可以刺激大脑 , 提高感知能力,赶走疲劳和睡意 。可以在阳台上种一些香草 , 起床后到阳台上伸几个懒腰,然后在洗脸水中加两片薄荷叶,以刺激面部血液循环 。有时间的话 , 选择煮咖啡而不是速溶咖啡 。咖啡香可以帮你更清醒 。
4、把音乐打开:可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开,早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神 。如果想提振元气 , 可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐 , 打算一早就精力充沛,可以选择舞曲 。
【早晨不赖床的方法有哪些】以上是关于早晨不赖床的方法介绍,希望对你有用吧!
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