【减压的方法有哪些】在生活中，很多的方面都会造成精神压力过大 。精神压力大，这可不是好事儿，如果你一直处在精神压力大的状态下的话，会导致你的身体或者是心理出现问题的 ， 那减压的方法有哪些呢？
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2、放声大笑：经常看一些比较搞笑的电影，或者回忆一些让人欢笑的经历，都是可以让自己发自内心的欢笑 。人在开怀大笑的时候 ， 体内引起的压力激素和肾上腺素就会开始下降，免疫力会增强 。
3、多听音乐：当你面临巨大的压力时 ， 可以听音乐来解压，至于听什么音乐最能有效地缓解压力，实际上并不能一概而论 ， 有些人听摇滚的时候比较放松，有些人则是流行音乐，个人的欣赏能力千差万别，所以不能一概而论 。
4、多想美好的事：多想好的事情可以阻止体内形成压力的种种变化，而我们经常感到精神有负担是因为无法摆脱不良情绪 。所以 ， 多想想让你喜欢的人或事，效果就完全不同了 。
以上是关于减压的方法介绍 ， 希望对你有用吧！