女孩痛经吃什么好

女孩痛经是许多女生在月经期都会出现的一种症状,一旦出现这样现象的时候饮食方面是非常需要注意的,因为食物的营养含量也是可以对身体产生影响的 , 那么女孩痛经吃什么好呢?

女孩痛经吃什么好

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女孩痛经
1、维生素E 。众所周知,卵巢具有调节女性的生理周期的作用,而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点“油” , 对缓解痛经非常有效 。另外 , 由于月经期间体内血液流量加快,此时服用维生素E,不仅有助身体排出毒素,对改善皮肤干燥也大有裨益 。
2、微酸食物 。月经期间可适当吃点有酸味的食物,如酸菜、食醋等 , 酸味食品有缓解疼痛的作用 。
3、低脂肪素食 。在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量 , 从而减轻痛经的程度 。
4、止痛药 。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时,可适当吃点止疼片,一个月最多吃1~2颗,不要多吃,一般不会有多大的副作用 。但如果是继发性痛经,止疼药只会帮你“掩盖”病情,还是趁早就医为好 。
【女孩痛经吃什么好】上面介绍了当女孩痛经的时候应该去食用的食物,可以食用一些微酸的食物,最好多补充一些维生素E含量的食物 。