什么食物降血糖效果最好 _生活经验

高血糖是三高之一也是威胁人类健康的主要因素之一，对于高血糖我们首先应该就是想办法把血糖给降下来，而通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，但很多患者对降糖食物不是很了解。其实生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。那么什么食物降血糖效果最好呢？

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裸燕麦

1、裸燕麦。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，服用裸燕麦片3个月，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2% 。
【什么食物降血糖效果最好】2、紫菜。紫菜中含大量蛋白质，胡萝卜素等物质，特别是一种有紫菜里才会产生的物质叫“紫菜多糖”，可以起到辅助降血糖的效果。糖尿病病患可以在吃饭前适当摄入紫菜，来降低血糖指数。也可以用紫菜进行烹调。
3、洋葱。洋葱味甘、辛，是性微温的蔬菜，同时和葱、蒜的性味是非常相近的，所以说可以有健胃、增进食欲、行气宽中等功效的存在，如果可以和大蒜一起食用，那么就可以有降糖的效果。而且我们经常的食用洋葱，这样可以充饥，还可以降糖治病。
4、南瓜。甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
5、麦麸。麦麸是偏凉并且性平味甘的一种食物，有养心安神、止汗、除热以及益气的作用，可根据病情使用面粉与麦麸按照一定的比例做成糕饼，可作为糖尿病患者的正餐或者是加餐。
6、黄瓜。黄瓜含钾量高，为高钾食品，有降压作用，黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变成脂肪，这对防治糖尿病具有重要意义，尤其适合于胃燥伤津型或燥热伤沛型糖尿病。常食黄瓜及黄瓜制品，不仅可降低血糖，改善临床症状，而且可防治糖尿病并发的高血压、高血脂、肥胖症。
生活当中不少人血糖比较高，这对于患者健康的影响是很大的，所以降血糖就变得很重要。以上介绍的都是对于降血糖非常不错的食物，血糖高的朋友不妨试一试。