经期的前三天是减肥的最佳时间 , 但是此时又不适合剧烈的运动,所以在经期想要瘦肚子的话,饮食是一个非常重要的方面,不过对于经期的女生来说有些食物也是需要忌口的 , 那么经期吃什么可以瘦肚子呢?
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2、西红柿 。西红柿含有独特的茄红素,能快速促进肠道消化,而西红柿的热量也很低 。推荐西红柿蛋花汤 , 更易吸收营养哦 。
【经期吃什么可以瘦肚子】3、芹菜 。芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的垃圾 。榨汁也行,水煮加点盐最好
4、甜橙 。橙子属于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纤维和天然糖分 , 可以代替糖类,但是又不会发胖,喜欢甜食的妹纸,橙子是最佳的减肥食物 。加上橙子富含纤维,可以加速肠胃蠕动,帮助排便,尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素 , 经期后你立马可以变身成为轻盈美人 。
5、苹果 。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢 , 减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
6、木瓜 。木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚 。
只要遵循真阳的减肥方法,在月经期间,既可以吃的健康帮助身体,又可以展现完美的身材 , 性感,女人味,无懈可击,趁着月经期间,再这个黄监视器,快速瘦身吧 。
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