【瘦人如何快速增肌】大家身边应该也都是会有一些体型偏瘦的人，这些人不管怎么饮食，怎么增重都是没有办法变胖的，有些人可能会羡慕吃不胖的体质，但是其实这一类的人可能身体上也是有存在一些小的疾病的 。而这些特别瘦的人，也可能希望通过一些方式来让自己增肌，那么瘦人如何快速增肌呢？
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2、运动锻炼：冲刺跑，瘦子慢跑是没用的 ， 只有冲刺跑才能最大限度的增长腿部肌肉 。
3、俯卧撑，俯卧撑锻炼胸部肌肉使身材更俊朗匀称，你值得拥有 。
4、引体向上，引体能充分锻炼到背部的大部分肌肉 ， 使身体上身呈完美的倒三角，你值得拥有 。
5、充足的睡眠是肌肉增长必不可少的一个组成环节 。
6、饮食是健身增肌中最关键的一个步骤 。多喝水 ， 喝水一定要重视，最好随身带个水瓶，饮料尽量少喝 。早点一定要吃好，吃饱 。少食多餐 。
注意事项：在健身房锻炼配合蛋白粉 ， 增肌粉效果更明显，但也不是非去不可，只要你能坚持，能努力为自己的目标而努力在那里都可以 。增肌不同于减肥，是一个缓慢的过程 ， 一定不能心急 。