苹果醋减肥的正确方法是什么 _生活经验

苹果醋可以减肥，这是大家都知道的事情，但苹果醋怎么喝减肥，这点却被很多人所忽略，很多朋友不知道怎么喝苹果醋，那苹果醋减肥的正确方法是什么？

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苹果醋减肥

1、选好时间喝苹果醋：喝苹果醋的最佳时间是在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝苹果醋，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，而睡觉前喝苹果醋可以帮助消化，在你睡觉的时候帮助你清除体内多余的热量，同时还能达到美容养颜的效果哦，因为晚上是肌肤油脂分泌旺盛的时刻，喝些苹果醋能帮助减少肌肤过氧化脂的分泌，延缓肌肤细胞的衰老速度。
2、稀释苹果醋：需要注意的是苹果醋减肥方法不是所有人都合适，胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人不能饮用苹果醋来减肥，因为苹果醋中的酸类物质会刺激胃壁，导致病情变严重。另外，如果想要通过喝苹果醋减肥的朋友，在喝完后出现胃部不舒服的，可以先用白开水或者是果汁、蜂蜜冲稀苹果醋，然后再喝。
3、喝暖的苹果醋：把苹果醋稀释后放在微波炉上加热，然后再喝，暖的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用，更加有助于燃烧体内多余的脂肪。
4、结合有氧运动：在苹果醋减肥期间，大家还应该要适量锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼心血管系统，这样减肥效果更明显。
【苹果醋减肥的正确方法是什么】以上是关于苹果醋减肥的正确方法，其实单单喝苹果醋也是不行的，需要结合运动还有合理的饮食才可以的。