现如今的社会 , 由于大家的生活方式不同,导致出现了很多健康上的问题,其中就有睡眠不好的情况,很多人出现失眠或者是睡眠容易醒情况,部分人更是出现晚上睡觉两个小时一醒的情况,那么为什么晚上睡觉会两个小时一醒呢?
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2、规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭 。饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。
3、可以口服:谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片 , 另外养成良好的休息习惯,避免劳累 , 缓解自己的压力,保持愉快的心情 。
其实很多人时候睡觉不好是与精神因素、社会工作压力、不良性格等相关格 , 建议是体育锻炼,旅游疗养,以及还要调整不合理的工作方式,改善紧张状态、缓解精神压力 。
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