【跳绳的注意事项有哪些】跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性 。虽然跳绳是个不错的健身方法 ， 但要是不小心也很容易受伤，所以要注意些 。那么跳绳的注意事项有哪些呢？
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2、绳子软硬、粗细适中 。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳 。
3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤 。
4、宜双脚同时起落 。
5、上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤 。
以上就是跳绳的注意事项有哪些的介绍了，希望对你有帮助 。
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