蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械 。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸?。?初级使用者多会背部紧贴座椅 ， 以便用力 。那么蝴蝶机使用要注意什么呢？
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2 。动作过程中肘关节保持向后和外侧，而不是向下 。
3 。坐凳高度要合适 ， 否则手把位置过高，锻炼肩三角肌会多一些 。
4 。动作过程中，肘关节不要锁死，肘关节角度保持不变 。
5 。动作节奏稳定可控，尤其是回落阶段 。
【蝴蝶机使用要注意什么】以上就是蝴蝶机使用要注意什么的介绍了，希望对你有帮助 。
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