下巴肉多怎么减

俗话说:“抬头不见低头见 , 双下巴一点都不可爱 。”很多胖友衡量自己长胖与否的标准之一便是看看自己的双下巴 。尤其是没有优雅颀长的脖颈,即使不胖的女生也要被划入微胖界了 。那么下巴肉多怎么减
呢?

下巴肉多怎么减

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下巴肉
1、控制饮食:饮食上注意清淡、少油少盐 , 多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食 。可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等 , 因为钾元素能够促进体内代谢功能 , 加速燃脂 。
2、运动减肥:运动有助于消除全身脂肪,双下巴自然也不在话下 。有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳等都是甩脂利器,每次坚持40分钟以上,一定会有很好的减脂效果 。
3、经常抬头,拉长颈部:每天坚持做10组,抬头的时候做嘟嘴动作效果会更显著哦!
【下巴肉多怎么减】还可以采用按摩法,先从捏拿、按摩开始,涂抹BOBEY至双下巴的地方用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 。