跳高怎么练 _生活经验

【跳高怎么练】跳高是田径运动的田赛项目之一，是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，然而现在很多人对跳高不是很了解，不知道现在跳高是怎么练习的，接下来就让小编给大家说一下跳高怎么练。

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跳高

1、半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm 。

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2、抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。

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3、脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。

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4、纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃，只可弯曲脚踝，膝盖尽量不弯曲，落地后迅速起跳。

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以上就是练习跳高的方法和技巧了，在练习跳高的时候，我们除了有正确的练习方法之外，还需要在平日里多加练习才行。